Описание

Интуитивное питание - это вид питания при котором, человек употребляет пищу при наступлении чувства голода и не ограничивает выбор продуктов. Главным принципом это рациона - прислушиваться к потребностям своего организма. Положительным эффектом этого питания считается усиление метаболизма и снижение уровня голодного стресса.

Для оценки правильности и эффективности необходимо контролировать некоторые показатели крови:

1. Общий анализ крови (ОАК) совместно с определением лейкоцитарной формулы и СОЭ. Этот анализ является базовым для контроля общего состояния организма. Он помогает в диагностике инфекционных заболеваний, аллергических реакций, болезней крови.
2. Биохимический анализ крови с определением печеночных ферментов АЛАТ, АСАТ, щелочной фосфотазы, креатинина, мочевины, общего белка и его фракций, холестерина и липидограммы, ферритина, микроэлементов. Это необходимо для полной оценки работы органов в условиях нового питания.
3. Гликированный гемоглобин и инсулин необходимо контролировать, чтобы оценить работу углеводного обмена. Также эти показали важны для диагностики сахарного диабета.
4. Гормоны щитовидной железы: тиреотропный гормон, трийодтиронин, тироксин. При резкой смене питания может нарушаться функция щитовидной железы, а при наличии нарушений до изменений в рационе, необходим более тщательный контроль за этим органом.
5. Витамин Д. Он поступает в организм с пищей, недостаточное его количество может негативно сказываться на общем состоянии.
6. Лептин - гормон голода. Его следует обязательно проверить при интуитивном питании, так как при повышенной концентрации этого гормона у человека появляется постоянное чувство голода, что может приводить к перееданиям.